镇江第一人民医院美容整形科医生
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镇江**人民医院美容整形科|什么运动可以丰胸
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虽然说爱美人士都喜欢比较大而坚挺的胸部，但是对于整容整形手术还是比较排斥的，那么除了整容整形手术之外还有运动丰胸的方法。什么动作能丰胸?比较好的动作是扩胸运动，而正常情况下多多游泳对于丰胸是有着意想不到的丰胸效果的。
扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，*后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美*有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿*易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
要健胸，活动能帮忙，虽然不是增大胸部的办法，但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
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