福建省人民医院医生
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福建省人民医院|皮肤如何变白
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现在人们的生活的不规律，还有每天生活正在高压的工作中，造成了皮肤暗黄，没有光泽，也或许是经常出门不做防晒工作等，这一系列都是会造成皮肤变黑的原因，但是所有的爱美女性肯定都希望自己是很光鲜靓丽的，皮肤暗黄让人不好看，而且也显得憔悴，那皮肤如何变白，可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，会协**白。
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光*强、紫外线*具威力，对肌肤的伤害*大。 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以**减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可**防止皱纹生成。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能**帮助黑色素还原，协**白，增进免疫力。
少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。充足睡眠，**缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
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