合肥美丽美汇(合肥丽人医院)医生
- 效果:5.0
- 服务:5.0
- 医生:5.0
花容提示:本页面不是【合肥美丽美汇(合肥丽人医院)】的官方网站,本站是花容网三方信息平台,如有质疑,请致电:4009963058
收藏
合肥美丽美汇(合肥丽人医院) 怎么让脖子变长变细
/www/wwwroot/huarong.test/public/html/moban12.txt文件不存在
脖子过于短、粗会造成给人一种,身体比例不协调,直观印象非常不好,而且非常影响个人气质、形象等问题,下面给大家介绍一下,有哪些可以讲脖子变长变细的方法。*对脖子部位的运动方式有很多,都可以达到变细变长的效果。
胸部大扩展
1、双手握住毛巾,吸气、挺胸,抬起下巴向斜上方牵引颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟。
2、呼气,努力含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。
颈部给点力
用毛巾围住头,双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行),颈部肌肉用力使头向后顶,保持片刻,重复5次左右。
偏头小动作
左手叉腰,右手按住左侧太阳穴。呼气,右手轻拉头向右倾斜,同时左肩下压,保持片刻后换方向。可重复5-8次。
后颈小舒适
身体挺直,双手十指交叉放在颈后,用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉,10次就可以。
手握毛巾举起来
尽力抬高手臂至脑后,两手抓紧毛巾,让整个胸廓张开,这样坚持1分钟,你会感到后背的肌肉在夹紧,而放松下来后,又得到了松弛。重复5-8次。
如果你的毛巾越长,你需要的力气越小,相反,如果你的毛巾越短,你需要很费劲地做动作,让支持肩颈部的后背放松。
安徽省 合肥市 包河区
合肥屯溪路349号