成都医大医疗美容医院医生
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成都医大医疗美容医院|怎么美容皮肤变好
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现在的很多女性都在追求皮肤的白皙水嫩，尤其是对一个人的脸部的美观更为的重要，在人与人间面是白皙的皮肤总能给人留下一个好的印象，但是有一部丰女性因为先天性的或者其他的原因导致皮肤变非常的黑，给人很不好的印象，皮肤变好的办法有很多比如保持良好的睡眠，不吃辛辣和生冷的食物等等。
饮食方面：
应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素来让肌肤恢复光泽，也应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等。
忌吃辛辣的食物，少饮用酒精饮料，也不要抽烟。
保证睡眠:
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，能促进身体和肌肤再生，所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的。
适当运动：
运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。*简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟健走开始。
适当按摩：
按摩可以帮助皮肤保持细胞弹性，给细胞做运动的*好方法是每天给细胞做按摩：配合按摩产品，以中指和无名指由内向外做打圈按摩，从下巴中央斜向上，打5个圈左右到达太阳穴，并轻轻按住太阳穴，重复三到四次即可。
以上是皮肤变好的知识和方法。希望可以帮助有需要的人士。
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