济宁市第一人民医院-烧伤整形美容外科医生
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济宁市**人民医院-烧伤整形美容外科|怎样才能让皮肤变白
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皮肤质量有很多因素影响着，要保证充足的睡眠时间，饮食方面也要有所注意，那么怎样才能让皮肤变白呢?重要的就是一定要多喝水，人的身体百分之七十都是，所以水是影响皮肤的关键，在饮食方面要以清淡为主，可以增加体内*素排除的速度。
1.*先要有充足的睡眠，晚上10点正是身体排*的较佳时期，这个时候较适合让身体放松，当然能够睡着比较好，实在不能那么早睡就可以躺在床上听音乐，第二天五六点就起来。
2.要多喝水，不能等到觉得口渴了再喝水，那个时候已经晚了，身体已经过了那个缺水时期了，这个时候喝再多的水也补不回来，一次性水也不要喝太多，每天八杯水，皮肤水分充足了，自然是水嫩水嫩的。
3.心态要好，要时刻保持乐观的心态，做到不以物喜不以己悲，觉得世间万物都是美好的，处理事情也要积极乐观，我们看到那种消极的人天天一副苦瓜脸，自然人看起来就多老几岁。
4.吃饭也要有讲究，古人云，寝不言食不语，吃饭的时候尽量跟多人一起吃，这样对食物比较好消化，吃饭的时候尽量保持愉快的心情，吃完饭不能立马就躺下去睡觉，这样容易引起食物倒流，长期下去容易得癌症，吃饭的时候尽量不要说话，慢慢的吃，吃的太快对胃很伤害。
5.按摩经络，经络关系到身体的每个神经，按摩重要穴位，可以为身体减少痛苦，甚至消除病痛，对皮肤也是很有好处的，就自己个人而言，每天可以按摩三阴交穴，就是内脚踝往上三个手指的位置，每天中午十二点，晚上九点到十一点按摩较佳。
要保持好的心态来面对任何事情，平时保养中药持之以恒，这样才可以帮助皮肤改善质量，以上就是一些美白皮肤的方法。
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