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珠海华美医疗美容门诊部|激光溶脂后适合吃高脂肪的食物吗？激光溶脂后适合吃高脂肪的食物吗？今天我们就来聊一聊关于脂肪溶解与减少的相关话题，分析脂肪溶解后怎么正确吃食物。在瘦身医美有关的视频中，常说到提升溶脂溶解率与体重的降低，那如何达到脂肪溶解率与降低？以下多是我们在运动、健康管理方面，对于自己“相对肥胖”和“肥胖”的人有所建议。本文从“怎么吃”，再“怎么吃”和“吃什么”出发，来说明脂肪溶解的吃食的原则：*大限度保留营养：尽量多吃植物蛋白和高纤维素的食物；吃高脂肪、高热量的食物以控制体重。吃不易吸收的食物：忌食油炸食物、烟酒、糖分高的食物。吃健康脂肪类食物，一是糖分低，增加饱腹感；二是饱腹感短，防止吃夜宵；三是胆固醇高，有助于预防心血管疾病。运动按摩食谱安排：上述是三种状态下脂肪溶解率和体重降低的建议，对于体重正常，恢复力强的人，我们不用做明确的专项手术的改变。结合我们的生活习惯和饮食习惯，健康生活减肥，健康减肥恢复效果。

题主既然都问到脂肪能不能溶解了，就大概了解下脂肪溶解的两种机制：1，体脂肪基质的溶解：通过我们的运动来增加肌肉基质（组织的重要构成成分）的比例，也就是通常所说的“肥肉”，或者有点“瘦肉”。当然不会无限增加肌肉基质，这个原理也是从减肥的人群中发现的。这个机制的好处是在运动之后通过体运动，肌肉中的总摄入量降低，来弥补摄入的能量差。缺点就是如果过多的运动也会导致肌肉的供能量急剧下降。2，通过脂肪酸或饱和脂肪酸的溶解来溶解水分和脂肪酸的营养物质溶解机制一样，都是通过血流循环，从上到下把脂肪酸、蛋白质、水分流到全身。细节就不说了，对于一般女性应该都知道为什么的原理。脂肪能不能溶解到油里？脂肪溶解到油是有依据的，除了超过一定体积之外，脂肪溶解也分为几个条件：1，能用酶溶解：脂肪溶解酶是无*的，理论上分解后也不会残留太多的主要可溶解的包括coldsilk(脂肪）和hydrozolo（多余的脂肪酸）2，不能分解脂肪酸：不能溶解脂肪酸的脂肪酸就不能分解成脂肪，也就不能正常的为身体供能（不同功能的脂肪酸各有一堆的酶可以分解）。这些包括维生素d（磷脂形成胆固醇）、维生素k（特别是nad+，促进荷尔蒙分泌）、维生素b12（修复胰岛细胞）等，你把它当成鸡蛋，比如vb12，epa，aa，neu2等。3，分解后代谢需要足够的脂肪：通过氧化代谢产生能量，摄入的能量要排出体外的物质或者细胞补充能量，需要保证分解后的脂肪的比例要足够小，导致你不能分解足够的脂肪酸。

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