揭阳市人民医院医生
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揭阳市人民医院|*刮油减肥的10种蔬菜
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揭阳市人民医院|*刮油减肥的10种蔬菜吸脂减肥*快的蔬菜一般是自身含热量较低，可以促进肠道蠕动，可以抑制食欲起到减肥效果的。吸脂减肥*快的蔬菜：
一、冬瓜冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。吸脂减肥*快的蔬菜：
二、西红柿西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能**地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。吸脂减肥*快的蔬菜：
三、韭菜韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。吸脂减肥*快的蔬菜：
四、土豆土豆在很饱腹的食物中是热量是*低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。吸脂减肥*快的蔬菜：
五、苦瓜苦瓜具有清热解*的效果，在夏季用来作为减肥食物是*佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。吸脂减肥*快的蔬菜：
六、卷心菜卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排*的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，**抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。吸脂减肥*快的蔬菜：
七、芹菜芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。吸脂减肥*快的蔬菜：
八、白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。吸脂减肥*快的蔬菜：
九、生菜生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。吸脂减肥*快的蔬菜：
十、洋葱洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解*的功效，能**降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。
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