岳阳瑞亚医疗美容|如何锻炼腿部肌肉的张力?
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岳阳瑞亚医疗美容|如何锻炼腿部肌肉的张力?锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)1眼看前方,直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。
2单腿曲起,同侧的手握脚掌,拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒,后换另一边进行。Point练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。
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