广州国姿医疗美容门诊部医生
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广州国姿医疗美容门诊部|电子吸脂减肥瘦腿好不好呢？
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广州国姿医疗美容门诊部|电子吸脂减肥瘦腿好不好呢？电子吸脂减肥瘦腿,不但能美化腿型,改善腿型缺陷,还能让粗壮的小腿精神回复,很适合不用锻炼也能瘦腿的人群。
但,我还是想说,**,运动减肥方法,包括口服药物等等,**性都存在未知的变数第二,水肿型腿是不能通过运动的方法去改善的,我们所说的正常瘦腿的方法都没有补水润滑的功效,只会让水肿的腿更加粗壮。
无法恢复。腿胖原因:1.脂肪太多2.肌肉太少生活方式改变和调整。说白了,运动和减肥药等等都是治标不治本,都是靠挤压本不够饱满的肌肉来达到瘦腿目的。
那么你需要的是怎么做才能改变?1.把生活方式方面的一些不良习惯完全戒掉。比如少喝饮料,少吃油炸,喝酒,吸烟,不要跷二郎腿等等。
2.坚持每周6-8次,每次20分钟左右的有氧运动。选择效果好,而且无太多不舒适的有氧运动。
跑步,快走,跳操等。
这些有氧运动,是靠肌肉用血液运动来实现脂肪消耗。肌肉量大,吸收自然就会好。3.在有氧运动后,可以适当做腿部按摩,或者配合拉伸动作。
用双手从大腿根部向下,轮流按摩整条腿,或是像下图这样,先做双手握成拳的姿势,然后用大拇指轻轻按压腿部,然后两手交替拍打腿部,注意不要蛮力按摩,这样很容易发炎红肿。4.平时,不要跷二郎腿。
和坐的太久。
5.*后,坚持运动和有氧运动。
我的腿属于小腿粗中间细的那种我的训练原则是控制饮食然后把腿围练粗想变瘦腿怎么都瘦不下来就是跟饮食有关我从16年底开始减肥腿围从46瘦到44也算得上是一个过程我两年的时间胖过,瘦过,再胖瘦过就是身体随年龄在变化腿围真的是在那个时候就会到很粗很粗那种之前也去看过医生说是脂肪跟肌肉比例不匀然后我就一直在纠结中度过了两年多的时间到现在11月了仍在努力的减肥中如果腿围还是不均匀的话就要继续补充运动肌肉腿其实好减的我当时也特别想去做运动减肥结果没耐心坚持了两个月还是放弃了但是也算是**了胖了后实在是太心累了所以一定要坚持至于运动减肥我不知道看到很多人建议是跑步多跑跑5公里我坚持两个月因为实在受不了所以放弃了然后不建议做力量训练不过力量训练主要是有氧的一种方式hiit的样子其实我因为想要塑形所以也看了很多营养学还有骨骼什么的书反正就是多练练多做下腿部肌肉群运动增加肌肉量然后在打瘦腿*或者假体就是非常不**的我当时在瘦腿*方面看了很多只是感觉作用不大不推荐做如果时间安排不好可以先做一些其他项目从塑形到瘦身我觉得不容易**吧总之就是不要再加入力量训练就好*后我觉得上学上班坐的不是很多的应该都可以改变生活方式。
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