减肥,,,,,
4条回答减肥,,,,,
33 2020-05-23 11:32:40
答
1970-01-01 08:00:00
答
调整饮食结构和适宜的锻炼,是*健康**的减肥方法。饮食上少吃高脂高糖类食物,菜*好蒸煮着或凉拌着吃,减少油脂的摄入,每顿吃7、8成饱,主食要少吃,控制好三餐的总能量;多吃新鲜蔬菜和水果;每天坚持快走、慢跑等有氧运动,运动时间要达30分钟以上,减肥没有捷径,只有坚持。
2020-05-23 11:37:39
答
***的减肥方法有很多,患者可以多吃富含纤维素、维生素的食物,如青菜、芹菜、白菜等,配合运动锻炼,促进脂肪的分解,运动后适当休息,情况不缓解者可以去正规的医院进行抽脂。
2020-05-23 11:37:46
答
健康的减肥方法就是少吃多动,你要长期坚持,每天吃的热量要少于你每天所消耗的热量,那才能够减肥。你属于易胖的体质,那这种情况下就更加要适当的运动。饮食里面不要吃高糖,高热量的食品,适当的吃一些蔬菜水果,一定要少吃多动,每天消耗热量要增多,这样才能够减肥。
2020-05-23 11:37:53