怎样减肥呢?
3条回答怎样减肥呢?
42 2020-05-23 11:24:45
答
减肥主要包括两个方面,**个是饮食,第二个是运动。饮食上要尽量减少脂肪和热量的摄入,可以吃些蔬菜水果,或者适当的吃些优质蛋白的食物,合理的搭配饮食。每天坚持运动两小时左右,包括跑步、瑜伽、游泳等都是可以的。
2020-05-23 11:26:59
答
减肥需要从两方面入手,运动和饮食,需要严格控制饮食,不能吃零食,油炸,高脂肪食物,可以多吃一些低热量水果比如苹果或蔬菜代替部分主食,控制热量,还有坚持锻炼。消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。才是*健康**的减肥方法。何减肥方法和药物如果不坚持经常都会出现**现象。而且对身体的内分泌会造成许多不良的影响,建议还是健康减肥,不要着急。
2020-05-23 11:27:06
答
大肚减肥好方法主要是控制饮食、增加运动量,平时的饮食中应该减少食用热量高的食物,可以多食用些新鲜的蔬菜水果和多饮水,能够促进人体的新陈代谢;还需要多运动,消耗体内多余的热量,就能够起到减肥瘦身的作用。
2020-05-23 11:27:13