上身瘦 下身胖的咋瘦
3条回答上身瘦 下身胖的咋瘦
29 2020-05-23 11:35:01
答
减肥的方式有很多,但是一般都需要患者长期坚持,21天一般不能达到比较好的减肥效果。想要在21天内减肥,一般都需要进行严格的饮食控制,同时配合慢跑、游泳等有氧锻炼,*好再*对自己肥胖的地方进行专门锻炼。
2020-05-23 11:35:41
答
您好,减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量,身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食,吃饭吃七八分饱,摄入较少的热量,达到消耗的热量大于摄入的热量,身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的,平时多喝水,加强身体的代谢率,中午可以选择一些粗粮,饮食丰富一些,同时服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊,可以从源头抑制脂肪的吸收,国药准字的OTC减肥药,配合运动,效果显著。
2020-05-23 11:35:47
答
快速减肥对身体不利,可能会影响到身体的正常代谢以及内分泌也会造成紊乱,所以不建议这样去做,减肥是一个循序渐进并且长期坚持的一个过程,需要运动加控制饮食,并且有一个良好的作息习惯,坚持三个月以上可以明显的看到减肥的效果,饮食注意三餐合理搭配,每顿只吃七分饱。
2020-05-23 11:35:54