我今年15岁,女我很胖我想变瘦请专家帮帮忙
3条回答我今年15岁,女我很胖我想变瘦请专家帮帮忙
74 2020-05-23 11:34:51
答
健康减肥的方法本质就是良好生活方式的养成,要在生活中减肥,在减肥中生活,只有这样才能避免脂肪的过多储存,增加肌肉含量,强壮骨骼和保持积极的心态。这就要在减肥过程中做到饮食有节、起居有常、劳作有序。减肥中要饮食有节制,吃饭七八分饱,饮食要有节律,不要饮食不规律。起居有常就是不要熬夜,避免睡得太晚了。劳作有序就是工作张弛有度,避免过劳肥。健康减肥的方法就是良好生活方式的养成。
2020-05-23 11:36:00
答
减肥方法有饮食管理、体育锻炼以及手术等方法。少吃碳水化合物,避免高脂肪、高热量的食物。坚持有氧运动,如慢跑、瑜伽、骑车、游泳等,可以帮助消耗脂肪。选择手术抽吸多余的脂肪。
2020-05-23 11:36:06
答
懒惰不经常的运动以及平时的饮食,喜欢吃油腻以及快餐,是导致现如今都市人肥胖的原因之一,如果想健康的瘦身,尽可能的多吃蔬菜和白肉,比如鸡肉鱼肉,虾肉等,而且减肥是需要长时间持久的坚持,不能够半途而废,不建议节食,或者是口服减肥药,对于身体的伤害是很大的。
2020-05-23 11:36:13