减肥好方法
3条回答我每天17:30下班去健身房减肥,到20:00结束,是吃了饭去效果好?还是运动完再吃饭效果好?
31 2020-05-23 11:01:03
答
您好,减肥是个过程,不能突然减下去很多,要有循序渐进的过程,健康的减肥方法就是控制饮食,主要通过运动来达到减肥目的。也可以配合拔罐,*灸来减肥。如果是特别肥胖不正常那种还可以通过切胃来控制食欲,但是还是要控制饮食和增加运动的。希望我的回答对您有帮助
2020-05-23 11:07:51
答
可以多做耗氧量高运动,如游泳、慢跑、爬山等。运动的同时也要合理的规划饮食,少量多餐,选择煮的烹饪方式来**地减少脂肪摄入。日常忌食辛辣油腻的食物,多吃蔬菜水果。
2020-05-23 11:07:57
答
出现了身体肥胖,一定要在饮食方面注意控制,大多数情况下需要注意控制饮食和多活动多锻炼,这样的饮食方式和运动是必须要坚持的,一定要循序渐进,需要长期坚持才可以**,*对肥胖症必须要注意,不要盲目的口服减肥药,避免引起**,同时也需要注意减肥药的副作用。
2020-05-23 11:08:06