怎么减肥我是男生180cm...
3条回答怎么减肥我是男生180cm200斤我不知道如何减肥请给我一个建议
8 2020-05-21 11:48:13
答
你好,在家减肥也是一样的,减肥无非就是通过运动和饮食相结合,你要是能够长期的坚持,一定会**果的,*先一定要坚持的进行体育锻炼,在饮食当中做到营养全面均衡,但是要做到少食多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果这些对于健康和减肥都是有好处的
2020-05-21 11:52:12
答
调整饮食结构和适宜的锻炼,是*健康**的减肥方法。饮食上少吃高脂高糖类食物,菜*好蒸煮着或凉拌着吃,减少油脂的摄入,每顿吃7、8成饱,主食要少吃,控制好三餐的总能量;多吃新鲜蔬菜和水果;每天坚持快走、慢跑等有氧运动,运动时间要达30分钟以上,减肥没有捷径,只有坚持。
2020-05-21 11:52:18
答
***的减肥方法有很多,患者可以多吃富含纤维素、维生素的食物,如青菜、芹菜、白菜等,配合运动锻炼,促进脂肪的分解,运动后适当休息,情况不缓解者可以去正规的医院进行抽脂。
2020-05-21 11:52:25