瘦大腿的方法?
2条回答你好,我平时上班总是坐着,请问瘦大腿有什么好方法吗?
26 2020-06-02 12:31:23
答
要瘦大腿就要先注意饮食,不要暴饮暴食,不要在晚上睡觉前吃东西,还有就是平时多锻炼,多跑步,骑自行车。改善饮食,运动减脂。这是*通常的减脂方式了,虽然有说法说减脂是全身的,不能局部减。但有*对性地进行局部锻炼肯定是会有很好的效果的。
2020-06-02 12:36:05
答
高抬腿运动是*简单***的瘦大腿和臀部运动之一,是*费力的跑步方式。这个运动就是要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟。抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力。
2020-06-02 12:35:57