请问减肥如何做较好啊?有减肥的好医院吗?
3条回答我体重过重,但因工作关係无时间运动,且生活作息及用餐时间均不正常,请问我想维持健康的身体又想减肥,应如何做较好?
37 2020-05-23 10:34:25
答
热量摄入就少,自然就会受下来了时候想胖也胖不起来。低热量会让你瘦下来,但是摄入的热量必需要满足身体的新陈代谢需要才行。少食:管住自己的嘴吃的少。好处不用说了非常**这样才干够**,同时要想方法消耗自己身上多余的脂肪,脂肪消耗掉了就能够得到减肥的作用,这个过程中*好还是要健康减肥主要是要想方法让自己的消耗和自己吸取的能量成正常。
2020-05-23 10:41:00
答
想要又健康又减肥的效果快,那就肯定是控制饮食再加上适量的运动了。*先就是把每天要吃主食的量减少,不能过饱也不可以不吃;其次就是要多锻炼,这样可以加速对食物的消化同时也可以消耗能量。有很多人在减肥的时候想一个星期减十几斤,这样既不科学对身体伤害也很大。
2020-05-23 10:41:06
答
减肥的方法有:1、避免久坐不动,积极参加各种体育锻炼,比如跳绳、游泳、跑步、快走、骑自行车、练瑜伽、爬山等运动,有减肥瘦腿的功效;2、可以进行*灸、按摩、拍打腿部穴位,比如三阴交、足三里、委中、风市等,有温经散寒、活血化瘀的功效;3、泡温泉或用温水泡脚,能促进新陈代谢,加速体内血液循环的速度达到减肥的目的。
2020-05-23 10:41:12