吸脂整形
瘦身减肥什么方法好?
1条回答我身材肥胖,请问有没有好的方法能够瘦身减肥?
23 2019-10-12 11:11:30
答
减肥瘦身什么方法*好减肥瘦身,高纤维的食物是必不可少的。 多吃高纤维类的食物能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物。但要特别注意的是,不熟的香蕉则会抑制肠蠕动。维持一个限制热量且营养均衡的饮食,一日之总热量以不低于1000大卡为原则。每日以三餐为主,且平均分配,不宜偏重任何一餐。少吃高脂肪及高热量之食物。减重不宜太快速,以每周减轻0.5-1公斤体重为原则。其实以健康饮食的方法*好,减肥固然是女孩子推崇的,但是病怏怏的瘦也不好看啊。MM们要注意了噢。
2019-10-12 15:47:41