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跑步会形成肌肉腿吗?
1条回答跑步会形成肌肉腿吗?
470 2020-10-19 10:02:44
答
理论上来讲是的,任何锻炼的动作的形成都需要肌肉的参与,所以跑步肯定会练到肌肉,但不一定会增加肌肉的围度,例如马拉松运动员和短跑运动员,他们的体形就有本质的差别。原因在于长时间的中等强度的有氧练习会增加肌肉成分的消耗,形成消瘦的体形;而短时间的高强度的练习会增加肌肉的围度。所以你可以根据你的需要选择不同的运动强度。
2020-10-19 10:08:00