淮安恩尚医疗美容|什么运动可以做丰胸
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胸部是女性身上*容易吸引注意力的部位,所以胸部的形态与大小对于身材的美感而言都比较重要,大多数女性都希望自己的胸部是能够更加饱满、挺拔和有弹性的,要达到这种状态,除了平时多进行乳房的按摩以为,还可以通过坚持做一些运动来实现,比如以下这些运动。
合十提升
吸气保持腰部和胸部的挺直,双手弯曲成90度,让手肘和手掌心完全贴合,且向内用力,再慢慢呼气,双手开始向上提升至*高,将此维持动作约10秒,重复10次动作即可。
在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背,这样才可以起到*佳的效果,能够**改善胸部的外扩,让胸部两边的线条变得更加紧致。
左右合十
身体保持挺直站立,让双手的掌心合十,将手肘提高放在胸口处,吸气后在慢慢呼气,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,将动作保持10秒后回到原始状态,再反方向的将双手向右移,保持动作10秒后即可,将此组动作重复15次。
该组动作要注意手掌向内挤压的时候要用力,左右移动的时候要与胸口保持平衡,这样可以让胸部保持坚挺的状态,同时还能**减去手臂上的拜拜肉。
屈手挺胸
将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到**位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到**位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可。
在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态,双脚和肩膀要保持同宽,在伸展的时候要有多停顿,这样效果才会更加显著。
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