怎样减肥呢
3条回答怎样减肥呢
65 2020-05-23 11:24:22
答
减肥*好的办法我认为能够长期的,能够对身体有利的方法。那么**个就是你的健康合理的膳食结构,就是说,我们要均衡的摄入每一类食品,不能说不吃主食,一不吃主食可能是几天时间或一段时间,但是你不可能**不吃主食对吧,那么就是要淀粉类的食物,比如说我们的米饭、馒头、土豆,这是都要摄入,那么配上什么呢,配上大量的蔬菜,新鲜的蔬菜、果蔬、蛋白质,猪肉、牛肉、鱼肉,都可以摄入。
2020-05-23 11:28:17
答
您可通过饮食控制和运动加速减肥,平时饮食注意清淡,避免进食高热量、高脂肪的食物,每次吃饭前可先喝一碗汤,增加饱腹感。饭后可适当运动,促进肠胃蠕动,增加脂肪的消耗速度。
2020-05-23 11:28:23
答
减肥的方法很多,比如药物减肥,运动减肥,吸脂减肥等,无论是哪种方法减肥,*主要的是要控制饮食,减少热量的摄入,要多运动,增加能量的消耗,这样可以把体重控制在一个较好的水平,这种减肥方法是*健康的。
2020-05-23 11:28:29