如何**减赘肉
2条回答如何**减赘肉
216 2020-10-13 10:54:45
答
1970-01-01 08:00:00
答
腹部肥胖比较常见,腹部脂肪的去除,需要全身的减脂方案。减肥是需要控制全天的总热量的,而且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物,脂肪,蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间*好是选择低热量食物。除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、自行车等。可以**减脂,还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率。只要在医生指导之下,饮食控制,热量控制、适量运动,是可以起到腹部减肥的作用的,但需要患者坚持。
2020-10-13 11:13:22