为什么小腿肚会特别大 每天五分钟就能改善
运动后做拉伸已经成为人们的惯性行为。腿肥胖的原因多种多样。除了遗传因素外,久坐不起等不良习惯和不科学的饮食结构都会造成大腿内侧脂肪堆积。要瘦大腿,仅仅改掉会造成大腿变粗的习惯是不够的,还要会用一些专门瘦腿方法。
小腿粗壮的原因 习惯一:穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外,一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。 习惯二:喜欢跷二郎腿 很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼,但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作,腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍,进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬 习惯三:久坐不起 在椅子上坐一整天都不起来走动走动,下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此,建议1个小时*少起身1次,做一些伸展操,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。 习惯四:忍受低温 天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。 只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。 为了避免蓦然回*,下半身胖了一大圈的窘境发生,时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是*聪明的喔。 习惯五:少上洗手间 在喝水多但上洗手间次数少的情况下,容易造成下身肥胖,喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。