普拉提是什么 别把普拉提和瑜伽混为一谈
项目：其他整形
来源：花容网
3次阅读
2020-04-02
普拉提是什么普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于德国创始人，约瑟夫·普拉提先生，它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程，该课程可以是机体健身课程，也可是私人训练课程。普拉提是什么运动：有氧还是无氧普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。普拉提是瑜伽的一种吗不是。普拉提和瑜伽的确很相似，是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的*大不同时普拉提是动态，瑜伽是静态的，两者有着本质上的不同，瑜伽注重整体的平衡，普拉提着重注重做到一个姿势的过程，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式。（相关链接：普拉提和瑜伽的区别）普拉提的作用是什么普拉提是一种舒缓全身肌肉以及提高人体躯干控制能力的健身方式，它可以纠正某种特殊性损伤，肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题，缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤，此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助。#p#普拉提运动的适宜人群普拉体健身课是为办公室工作人群设计的，因为长时间在办公桌和电脑前工作，导致身体肌肉发展失衡，普拉提课程主要*对腹肌，肩，背等部位的肌肉训练，可以纠正身体体态，放松腰部，颈部，解决肩部问题。身体有特殊性损伤，肌肉发展不平衡或者其他身体问题者可以进行普拉提私人训练课程。练普拉提的注意事项1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态
1、双眼皮修复手术多久恢复好呢
2、4d埋线隆鼻能维持多久
3、深圳妍熙医疗美容门诊部周敏医生_怎么样_案例_价格
4、骨性正畸案例|骨性嘴凸，下巴后缩，正畸这三年，很值!
5、dhc磨砂膏怎么用?dhc磨砂膏使用方法
6、按摩减肥会**吗 有些运动燃脂更快
7、咖啡减肥法**吗 咖啡水果减肥大法好
8、眉弓处反复起红疹脂溢性皮炎的特点
9、2018*新短发烫都叫什么 明年流行仙女烫
10、彩光脱毛价格是多少
11、埋线双眼皮多久可以割双眼皮
12、想知道如何瘦腹吗 教你8种腹部减肥*快方法
13、自己在家怎么做布丁
14、珀莱雅护肤品适合年龄 珀莱雅护肤品介绍
15、南京美莱医疗美容医院洪志坚医生_怎么样_案例_价格
16、额头凹陷填充术多少钱？注射玻尿酸的好处坏处有哪些？
17、上海修复双眼皮的十大专家排名
18、双眼皮二次修复几天拆线
19、伊维兰隆鼻价格是多少？(图)
20、上睑下垂要割双眼皮吗
21、隆鼻那种好看是什么样的?隆鼻的风险怎么样才能降低,**呢?
22、 5种畸形耳必整
23、自体脂肪填充面部恢复时间
24、孝感缘临医疗美容
25、下巴歪该如何去矫正呢？(图)
26、广州好大夫口腔医院
27、53天的鼻梁歪整形手术恢复效果图，鼻子终于挺直身杆啦！
28、**开内眼角多少钱？过来人告诉你千万别被坑！
29、冬天减肥好还是夏天减肥好 冬季减肥*佳夏季减肥*快
30、自体脂肪胶填充全脸多少钱
31、嘴唇发黑是怎么回事
32、**公认*好用的面霜 超保湿的面霜推荐
33、女人头顶痛是什么原因引起的？
34、北京王明利脂肪填充怎么样
35、南阳割双眼皮眼综合手术医生哪家医院比较好
36、高级口红和廉价口红的差别在哪 女人一定要选贵的口红吗
37、为何用了除螨皂爆痘了?除螨皂有何用?
38、全国好的隆胸美容医院排名
39、埋线双眼皮一般会肿胀多久
40、大连沙医生整形美容口腔专科医院付德林医生_怎么样_案例_价格
41、哈尔滨臻美整形好不好？国庆中秋特惠价格表提前公布~
42、切开双眼皮+开内眼角手术前后过程，还有对比照片哟!
43、有痘痘的皮肤怎么护理 痘痘肌正确护肤的步骤
44、眼睛做双眼皮埋线大概需要多少钱呢
45、哈尔滨光子脱毛专家
46、郑州丰胸价格
47、转呼啦圈对子宫有伤害吗 转呼啦圈四个不当或致子宫受损
48、埋线.提升
49、磨骨手术后皮肤会下垂吗
50、成都百龄博雅怎么样？吸脂术后瘦身日记分享
51、双眼皮埋线多久能恢复自然
52、月经推迟一个月的危害
53、做完全切双眼皮修复手术多久能纹眼线
54、合肥双眼皮谁割得比较好
55、埋线双眼皮手术两个月了，分享术后恢复的照片呢~
56、黑发晶的功效与作用 可作护身符
57、南通大个整形
58、黄金和钻石哪个更保值 黄金和钻石哪个流动性好
59、佛山顺德东方女子医院
60、什么是白鸭绒呢 白鸭绒有什么优点呢
61、御泥坊和膜法世家哪个好 整体来说膜法世家更出色
62、瘦脸*打几次能定型？瘦脸*打三次能**吗？
63、签字笔墨水弄到衣服上怎么洗
64、北京联合丽格杨大平做面部提升
65、高柏诗是哪个国家的？gopas是什么牌子？
66、练习瑜伽的注意事项 瑜伽十大禁忌切莫忽视
67、深圳割双眼皮多少钱啊
68、嘉兴矫正牙齿医院
69、晚上吃什么减肥*快 DIY蔬果汁强效排*燃脂
70、眉间纹除皱多少钱
71、丽水鼻翼整形医生
72、卸了妆能不洗脸吗 卸妆泡沫和卸妆水区别是什么
73、运动鞋穿41皮鞋穿多大？运动鞋比皮鞋大半码
74、女人吃什么东西补气血 十种补血食物让你脸色红润赛桃花
75、长袖t恤怎么叠 这样更便于收纳
76、双眼皮手术后怎么消肿快点
77、如何选择整形医院？
78、澳洲玫瑰果油使用方法 全能果油6种超全用法都在这里
79、做双眼皮前后需要注意什么饮食
80、白色衣服上的油渍怎么去除 必学实用去渍小妙招
81、齐刘海怎么弄好看 2018齐刘海流行的发型
82、双眼皮大小眼修复成功的案例有哪些
83、瘦手臂的*快方法 轻松告别粗胳膊蝴蝶袖
84、北京301医院整形修复科价格表，隆鼻怎么样?
85、la perla是什么牌子？la perla是什么档次？
86、双眼皮术后消肿用什么药好
87、怎么和女朋友聊天找话题 可以让你迅速增加话题的方法
88、宝鸡鼻翼缩小医院
89、资生堂悦薇和怡丽丝尔哪个好？资生堂悦薇和怡丽丝尔对比
90、重庆隆鼻失败修复价格多少钱__
91、唐山美联臣整形美容医院
92、哪些情况下才考虑生殖整形?
93、注射玻尿酸隆鼻的价格及影响因素
94、贵州三甲整形医院排名 贵州省十大整形医院排名
95、少女时代Jessica退团 整容前后照片被扒
96、花肌粹护肤品好用吗 物美价廉就是它
97、怎么去掉黑眼圈眼袋
98、呼和浩特私密整形医院哪家好
99、玻尿酸隆鼻成功的关键是什么？术后有什么注意事项？
100、角质层薄用什么护肤品