咖啡减肥法**吗 咖啡水果减肥大法好
项目：其他整形
来源：花容网
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2021-05-21
1.选好咖啡 MM们千万不要误解所有的咖啡都能减肥。我们常说的能具有减肥效果的咖啡是指不加任何成分的黑咖啡。那种加了大量的牛奶和糖的咖啡，尤其是袋装速溶咖啡，多喝只会让人更胖。热咖啡比冰咖啡更能消耗脂肪，因此，平日喝咖啡*好趁热喝，少放或不放冰块。另外，咖啡的减肥效果会因为咖啡的烘培度不同而有差异。随着烘焙深度的增加，咖啡中促进脂肪分解的咖啡因就会减少，其减肥效果就会降低。所以，要减肥MM们，选咖啡时*好浅度烘焙的咖啡。
2.配好水果 虽说咖啡加水果瘦身效果好，但是并非是所有水果都适合与咖啡搭配的。与咖啡相配*佳水果，主要有香蕉、菠萝、猕猴桃、西红柿四种。（1）香蕉香蕉香蕉含有丰富食品纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速填补体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
（2）菠萝 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能**帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能**地酸解脂肪。[page][/page]
（3）猕猴桃 维他命c超多的猕猴桃，一直是爱美女孩的*爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和菠萝一样，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。带点酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
（4）西红柿 西红柿含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且，独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢！
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