三天减肥法与食谱 果蔬让你3日瘦10斤
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-04-02
三天果蔬排*减肥餐*先每天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水，要温水的比较好哦，只吃果蔬的话是需要加餐的，因为果蔬比较好消化，可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱，会很不错，晚餐后就不能加餐了。**天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。早餐加餐：苹果、胡萝卜、生姜汁。午餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。午餐加餐：黄瓜、薄荷叶。晚餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。第二天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。早餐加餐：黄瓜、薄荷叶。午餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮午餐加餐：苹果、胡萝卜、生姜汁。晚餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。第三天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。早餐加餐：综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。午餐：苹果、胡萝卜、生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。午餐加餐：综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。晚餐：苹果、胡萝卜、生姜汁。计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所**。但此时身体*素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦。
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