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如何给身体一次大排* 祛湿排*还你一身轻

项目：其他整形来源：花容网 18次阅读 2020-04-26

如何给身体一次大排*？人体每天都在新陈代谢，*素也会累积在身体里。那么，如何给身体一次大排*，吃什么容易排*呢?下面小编就给大家详细介绍一下正确给身体大排*的**方法，一起来了解一下吧！
　　　　食物排*法： 　　　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理*素。　　　　起床后喝一大杯温柠檬水 　　　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你*需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收*多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。　　　　伸懒腰 　　　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的*素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。　　　　睡前泡脚 　　　　脚是人体中离心脏*远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，*终达到养生减肥的目的。
　　　　运动排*法： 　　　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是*合适的方法。　　　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。　　　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。　　　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。　　　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排*的几天里*好不要饮用。　　　　美容排*法 　　　　皮肤是身体排*的重要途径，而当体内*素累积过多时，皮肤也会*先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中*的迹象。　　　　身体干刷按摩 　　　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排*的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有*废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。　　　　泡澡排* 　　　　泡澡**是帮助肌肤排*的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排*泡澡的*选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排*效果。
　　　　多洗盐浴澡 　　　　想要清除体内的垃圾和*素，*简单也是*便宜的方法就是洗个盐浴澡。在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡浴吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的*素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏病的年长女性则不适宜使用此方法。