120斤节食多久能瘦90斤 节食减肥先瘦哪里
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-15
120斤节食多久能瘦90斤？节食减肥先瘦哪里？减肥是要有一定的过程的，不是说你在短短21天能瘦下一二十斤就是很了不起了。其实瘦下来的肥肉又有多少呢，百分之九十是身体中的水分，恢复了饮食又会**的毫不留情，如果你养成了良好的饮食习惯，健康的减肥，那么你的身体就会慢慢记住你的习性，慢慢形成吃不胖的体质。
*先不提倡节食 节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你，会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢？ 一旦你的饮食恢复一点点，**相当大，而且节食瘦下来的胸部会严重缩水。 这就是我以前曾经经历过的痛苦节食，我只是不吃晚饭，但是大半年过去了，一年过去了，过午不食法坚持了一年多，只能保证维持不怎么变的104斤，根本不会变成易瘦体质！ 我在那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食，因为期间我几乎都是拒绝淀粉的，导致我极想吃面包，甜点什么的，就这样，晚上饿的时候硬忍住不吃，一大早起来就会好饿好饿，要吃*起码两个包子一个烧卖，天天想吃淀粉，想吃甜点，拼命遏制住，结果导致心情也变的很差，看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西，真的好羡慕，又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤，因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会**好几斤，姑娘们，如果你们说过午不食可以瘦下来，但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗？不要再被蒙在过午不食的诱惑里，过午不食害死人啊！ 所以，一年前的我决定用健康的方法减肥。 *先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐*先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐 *先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐，每天的饭分四五次或者五六次进食，每次量少一些。以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食，记录每天吃了什么，吃多少，有多少热量，每天在小组看众多减肥中的姐妹分享减肥中的成果与经验，所以我也来分享一下。 决定健康减肥起，我买来燕麦片，全麦面包，酸奶机，早餐泡着燕麦片吃面包，上午加餐一个水果，午餐先喝半碗汤，然后大半碗米饭，各种菜，吃到八分饱。 下午一个苹果一杯酸奶，晚饭少量米饭加一些蔬菜，睡前45分钟玉珠铉瑜伽，瑜珈之后拉腿筋，空中脚踏车，仰卧起坐。加上瑜珈，过程一个小时左右。 一个暑假过去了，我的体重华丽丽的到了98斤，我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了，午餐吃到七八分饱，晚餐五六分饱，十二月份，天气冷了，瑜伽不能在家练了，于是也就停了瑜伽。 但是这期间，一直到现在，我的体重不仅一斤没增，反而保持在了92、93斤左右，偶尔食欲好，吃多了也就是94斤。
*先不提倡节食 节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你，会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢？ 一旦你的饮食恢复一点点，**相当大，而且节食瘦下来的胸部会严重缩水。 这就是我以前曾经经历过的痛苦节食，我只是不吃晚饭，但是大半年过去了，一年过去了，过午不食法坚持了一年多，只能保证维持不怎么变的104斤，根本不会变成易瘦体质！ 我在那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食，因为期间我几乎都是拒绝淀粉的，导致我极想吃面包，甜点什么的，就这样，晚上饿的时候硬忍住不吃，一大早起来就会好饿好饿，要吃*起码两个包子一个烧卖，天天想吃淀粉，想吃甜点，拼命遏制住，结果导致心情也变的很差，看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西，真的好羡慕，又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤，因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会**好几斤，姑娘们，如果你们说过午不食可以瘦下来，但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗？不要再被蒙在过午不食的诱惑里，过午不食害死人啊！ 所以，一年前的我决定用健康的方法减肥。 *先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐*先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐 *先就改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐，每天的饭分四五次或者五六次进食，每次量少一些。以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食，记录每天吃了什么，吃多少，有多少热量，每天在小组看众多减肥中的姐妹分享减肥中的成果与经验，所以我也来分享一下。 决定健康减肥起，我买来燕麦片，全麦面包，酸奶机，早餐泡着燕麦片吃面包，上午加餐一个水果，午餐先喝半碗汤，然后大半碗米饭，各种菜，吃到八分饱。 下午一个苹果一杯酸奶，晚饭少量米饭加一些蔬菜，睡前45分钟玉珠铉瑜伽，瑜珈之后拉腿筋，空中脚踏车，仰卧起坐。加上瑜珈，过程一个小时左右。 一个暑假过去了，我的体重华丽丽的到了98斤，我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了，午餐吃到七八分饱，晚餐五六分饱，十二月份，天气冷了，瑜伽不能在家练了，于是也就停了瑜伽。 但是这期间，一直到现在，我的体重不仅一斤没增，反而保持在了92、93斤左右，偶尔食欲好，吃多了也就是94斤。
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