要以预防为主，治疗为辅，保障足够的睡眠时间，按时、充足的睡眠可以让的身体、内脏的工作恢复协调，平衡内分泌。内分泌平衡了，身体就健康，人精神状态饱满了，肤色也会看起来红润健康，自然能让脸上的斑点逐渐淡化。而且还能避免多种肌肤问题。
雀斑是发生在面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，因为面部皮肤损坏就变成褐色或者是浅褐色的小斑点。如果注意观察的话，就会发现大部分的雀斑都在鼻梁和;两个脸颊上;有的雀斑是遗传，但是有的雀斑就是后天不注意防晒皮肤表层黑色素沉着;如果你的皮肤平时都是很干燥的那种的话就会加快雀斑的形成;大部分的人雀斑都是后天不注意防晒和保湿造成。
在饮食上也要多加注意了，像平时我们吃多了辣椒，到第二天，脸上**开始冒逗，所以要开始不吃辛辣刺激和油腻食物，蔬菜水果可多吃，慢慢就可自愈。
水杨酸药片在很多药店都有卖，而且很便宜，大概就是8角到1元左右。将水杨酸药片捣碎以后放入白醋让其溶解。3分钟过后用化妆棉沾上溶液涂脸，坚持一个星期，小细纹明显消瘦了。雀斑也会慢慢淡化，直到没有了。如果你家里还有珍珠粉，还可以和珍珠粉一起研磨做成面膜，敷脸也是很棒的。
多吃含有维生素的食品
脸上有雀斑的可以选择每天吃一片维生素C， 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。维生素E能促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。脸上有雀斑的妈妈们可以尝试每天晚上，在脸上涂抹一粒维生素E胶囊，只要持之以恒，对脸上的雀斑**可以取到淡化作用。
淡化遗传雀斑小妙招
雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。雀斑是一种遗传性皮肤病，现在治疗雀斑大多使用各种激光疗法。激光雀斑虽然效果比较好，也有下面需要注意的事项：多吃富含维生素C的食物，多喝水。想要迅速治疗雀斑的话还是选择激光治疗治疗，激光治疗**而无副作用，能迅速解决雀斑带来的困扰。不要乱用药物或是化妆品，以免给皮肤造成伤害。每天多补充维生素，每天坚持做面膜，自制胡萝卜，捣碎，敷在脸上，美白保湿，淡斑。
