瘦腿按摩手法 每天20分钟让腿围减不停
项目：其他整形
来源：花容网
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2021-05-19
瘦腿按摩手法之按摩大腿
①坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上; ②双手握着膝盖上方，拇指在上，顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。 ③保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶着右腿的大腿根部; ④双手叠放在大腿上，顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。 按摩大腿瘦腿效果：消除大腿肿胀，美化大腿线条。 瘦腿按摩手法之按摩膝盖窝 ①在按摩膝盖窝前，准备一块热毛巾。 ②将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。 ③然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟着地，脚掌向后压起，双手握着脚腕，顺着小腿按摩上去。记得来回按摩至少20次。 按摩膝盖窝瘦腿效果：膝盖的脂肪堆积越少，那腿部看上去也就愈加修长。按摩膝盖窝能徐静血液循环，改善腿部整体的肿胀。
瘦腿按摩手法之按摩小腿 ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次 ②象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖5次 ③两手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，从下往上按摩3次 ④拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~ 按摩小腿的瘦腿效果：缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳，消除运动后的充血肿胀。 #p#瘦腿按摩手法之作用 按摩腿部能起到瘦身效果的原因是，人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。 通过瘦腿按摩可以提高血液的温度，加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩，身体调节内部环境的能力得到加强，对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。
①坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上; ②双手握着膝盖上方，拇指在上，顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。 ③保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶着右腿的大腿根部; ④双手叠放在大腿上，顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。 按摩大腿瘦腿效果：消除大腿肿胀，美化大腿线条。 瘦腿按摩手法之按摩膝盖窝 ①在按摩膝盖窝前，准备一块热毛巾。 ②将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。 ③然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟着地，脚掌向后压起，双手握着脚腕，顺着小腿按摩上去。记得来回按摩至少20次。 按摩膝盖窝瘦腿效果：膝盖的脂肪堆积越少，那腿部看上去也就愈加修长。按摩膝盖窝能徐静血液循环，改善腿部整体的肿胀。
瘦腿按摩手法之按摩小腿 ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次 ②象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖5次 ③两手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，从下往上按摩3次 ④拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~ 按摩小腿的瘦腿效果：缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳，消除运动后的充血肿胀。 #p#瘦腿按摩手法之作用 按摩腿部能起到瘦身效果的原因是，人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。 通过瘦腿按摩可以提高血液的温度，加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩，身体调节内部环境的能力得到加强，对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。
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