宁波米阳医疗美容门诊部医生
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宁波米阳医疗美容门诊部胸下垂松软怎么办
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在胸下垂松软的时候就可锻炼恢复，其涉及的锻炼方法很多，*基本的就是以物理疗法进行治疗，*先就要合掌双手不断用力，也就是采用双手合掌的手法，让手掌相互采用合压的手法。在合压的时候，在胸部两侧的时候，采用胸肌拉紧的形式，这样就呈现出紧绷状态了，在进行大约10妙钟之后就全身放松。在重复大约30次左右的时候，如果每次停了2秒钟左右就可以增加更多的人体肌肉，这样就可锻炼女性手臂各部肌肉了。还有就是采用手腕强拉的形式，在自己面前紧握自己的手腕，手肘关节朝外，并且左右手肘互相牵引。在胸肌施力之后进行。但如果用力过猛的时候就可导致人体疲劳，否则就可产生反效果。在坚持30秒之后，就可再重复5次。重复10组就可以得到锻炼的效果了。
还有在锻炼胸下垂松软的时候，其手腕朝内，肩膀打开：背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕*好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。
且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。每组*好停2秒钟。
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