烟台百黛留芳医疗美容门诊部医生
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烟台百黛留芳医疗美容门诊部怎么运动瘦肚子
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一个女神的标准，不仅仅是有精致的面容，而且还要有理想的身材，好身材的标准之一就是拥有一性感的腰，现在的社会人人都追求时尚越来越多的人注重自己的个人形象，有一个说法是A4的腰又是水桶腰，所以我们常常都在为了自己的腰部而烦恼，谁都想拥有一个纤细的腰，作为女人，都希望自己是迷人的，纤细性感的杨柳小腰走在街上也会吸引人的目光，在这个以瘦为美的社会如何拥有水蛇腰是大家所关注的，性感的身材会带给你桃花运，总而言之，理想的整体形象会给别人留下好的**印象，但是大家知道怎么去运动瘦肚子呢?
仰卧起坐*对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，慢慢将身体下降回到原位。
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