合肥华美整形美容医院医生
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合肥华美整形美容医院|吃胶原蛋白可以美白吗
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脸部拥有胶原蛋白可以体现一个女性年轻及皮肤美丽的标志。而胶原蛋白的美白效果好，焕颜亮肤。再者还具有提高脸部光泽及抗衰老的作用。建议补充胶原蛋白用食疗比胶原蛋白产品更佳**果，而且食疗还能补充人体的营养，强身健体。
动物的**富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类**脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，可根据自身习惯选择。
禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、**等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量较大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。
鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量较高，但这个一般无法食用;鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺;鱼头和鱼骨含量也很高;而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。
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