南宁微美国际医疗美容医生
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南宁微美国际医疗美容|怎么丰胸又健康
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胸部作为女性骄傲的资本，每一个女性都希望自己能够有一对坚挺而又丰满的乳房，丰满的乳房可以让一个女性变得更加有魅力更加性感，但是有很多的女性因为各种原因导致胸部平平，而当下丰胸的方法有很多种，可以选择扩展丰胸以及胸部运动丰胸，是*健康的丰胸方式。
1.扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，*后收缩胸肌恢复预备姿态。
2.胸部运动：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
以上是关于如何丰胸健康的两种丰胸方式，如果想立刻起到丰胸效果可以选择隆胸手术，但是一定要去到正规的整形医院。
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