扬州清秀佳人美容会所医生
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扬州清秀佳人美容会所|通过怎样的运动可以丰胸
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通过使胸部肌肉活动可以丰胸。一般通过运动直接增加乳房脂肪没有直接效果，需要使胸部肌肉的活动增加血液循环，让营养物质更顺畅的达到乳房来丰胸。现在很多爱美女士都比较不喜欢流汗劳累的运动，但通过运动丰胸需要长时间的坚持，现代高效率节奏的社会这种丰胸方式很容易被忽略。
一、保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很**的矫正方法。
二、夹胸练习：上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。
动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。
塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的爱美人士可要试试这个练习了。
身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。
动作自检：在从下向上抬起的过程中，一定要感觉是腰部的力量支撑立起来，而不是手臂带动立起来，整个过程都要感觉到腰部在用力。
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