燃脂又能满足食欲的食物 蓝莓有饱腹感消耗热量
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-05-04
很多正处于减肥期间的女孩都不敢吃东西，觉得无论吃什么都会长肉，所以宁愿自己饿着，也不愿意吃一些高热量的食物。那么小编今天就来说说燃脂又能满足食欲的食物有哪些，赶紧戳进来了解吧！
1、甜菜。这种甜味蔬菜富含可以预防贫血的叶酸。另外，独有的甜菜碱会使甜菜呈现红色，它可以预防肺癌。甜菜根的话，可以切成小段，裹上一层橄榄油，撒上盐，在350°的温度下烘焙1小时，就成了你一定会喜欢的甜菜沙拉。 2、甘蓝。如果维他命A的含量可以打分的话，甘蓝菜可以得到A+!一整碗水煮的甘蓝菜叶里面维他命A的含量是通常人们日常摄入量的200%!尽兴的嚼甘蓝条或者甘蓝沙拉吧。 3、紫薯是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾、低钠的食物，它富含维生素、氨基酸和果胶等，丰富的膳食纤维能**促进肠道蠕动，预防便秘。 4、土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合水肿型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。*主要饱腹感强。
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